Az elmúlt években megfigyeltem, hogy az emberek milyen szempontok alapján vesznek fitness bérletet, ami a vásárlás pillanatában jó ötletnek tűnik, de később szabotálhatja az edzésünket. Lássuk, mik a legfőbb hibák: 1. "Ránézésre (nem) szimpi a terem." Ne legyen szempont a legeslegelső benyomás.…

Timi immár 2 hete követi a saját maga állított szabályokat (az 1. részben írta le, hogy mire figyel az étkezésében és mozgásában) és most megjöttek az eredmények is. Mit írhatnék? Jeeee!!! :) Olvassátok szeretettel Timi naplójának második részét! Blanka Sziasztok!:) Először is lássuk a…

Timi vagyok, 31 éves anyuka, fit ball oktató. A mozgás eddig is az életem szerves része volt, de mivel szeretek jókat enni, így "csak" a szinten tartásra volt elegendő. A várandóság előtt megismertem a ch…

Az a szokás nálam, hogy szeptember 15-ig lehet lejárni a nyáron vásárolt, húzós-halogatós személyi edzés bérleteket. Persze ez sokaknak nem tetszik, és talán tényleg szigorúnak tűnik,de sorry, megvan rá az okom. Először is az, hogy a személyi edzés bérlet eleve is határidős: 5 hét alatt kell…

Sziasztok!!! :) Miután lezártuk a 6. hetet elégedetten vettük tudomásul, hogy a KÜLDETÉST TELJESÍTETTÜK!! :) Röviden összefoglalva az elmúlt 6 hetet, a következő a recept: edzés + diéta + BYAS termékek Hiába is volt közben nyaralás, betegség, sok munka, lagzi... A kisebb-nagyobb változtatások…

"Az arcbőrünk nem lehet kísérleti egér!" Ezt egy nagyon jó kozmetikus kolléganőm mondta, akivel arról beszélgettem, hogy manapság hány százezer kozmetikummal bombázzák a nőket - és többségük mit sem ér. Nem rég ugyanis láttam egy dokumentumfilmet, ami arról szólt, hogy a legtöbb fiatalító arckrém…

Szerintem igazán izgalmas tény, hogy míg az ősi keleti kultúrákban a tavasz volt a tisztulás, böjt (és fogyás) időszaka, és az ősz a töltődés, raktározás időszaka - addig a modern testépítésben is nyártól télig tömeget növelünk, és tavasszal indul a szálkásítás időszaka. Az emberi szervezet…

Sziasztok! A megújulásom 5. hetét szomorú eredménnyel, és kicsit későn zártuk: formában nincs számottevő változás, centiben semmi, de testzsírban és kilóban picit vissza felé is haladtam... :( Már majdnem kétségbe estem, de akkor Blanka megnyugtatott: elmondta, hogy a nyaralás alatt nem cél a fogyás…

Biztosan tudjátok, hogy én magam is (mint minden edző) elköteleződtem egy bizonyos táplálék kiegészítő márka iránt, amit magán emberként (tehát magamnak, gyerekemnek) és edzőként is szívvel-lélekkel tudok ajánlani. Ennek kapcsán többször megkaptam már a kérdést: "Miért olyan drága némelyik táplálék…

Hát lassan megint itt az ősz... :) Bevallom, én imádom. Nemcsak mert ősszel van a szülinapom : P Hanem mert az újrakezdést juttatja eszembe. Habár nem voltam soha éltanuló, de a nyár végén mégis vártam a sulit, az új, tiszta tankönyveket, az új tolltartót, az újdonságokat, új embereket, új…