Dokumentáció. Ha személyi edzésre jársz, biztosan találkoztál már precízen jegyzetelő edzővel, de magadnak is dokumentálhatsz profin - mutatom hogyan:
✅️ fittségi tesztek és mérések 1. hét
✅️ eü. problémák, labor
✅️ edzések gyakorlatai (ismétlés, sorozat)
✅️ edzés utáni közérzet
✅️…