50 felett a sportolás során több dologra érdemes figyelni:
1. Orvosi ellenőrzés: Fontos, hogy konzultálj orvossal, különösen, ha korábban nem sportoltál rendszeresen vagy vannak egészségi problémáid.
2. Fokozatosság: A terhelést fokozatosan kell növelni, hogy a test alkalmazkodni tudjon.…