A funkcionális tréning nem egy újabb fitnesz-őrület, mely szalmaláng szerűen meghódítja a termeket, majd el is tűnik a süllyesztőben. Nem is egy konkrét eszközre vagy technikára vonatkozik az elnevezés, hanem egyfajta edzésmódszerre, mely nagyon sok újdonságot hozott a…

Kedves Olvasóim, kedves Anyukák! A segítségeteket szeretném kérni! Sokan kérdezik, főleg várandós és pici babás anyukák, hogy konkrétan milyen foglalkozásokat ajánlok nekik?! Én magam is ismerek olyan oktatókat, akik terhes-tornát vagy baba-mama tornát tartanak – azonban úgy döntöttem, megkérdezlek…

Egy valódi könnyed recept-tippel jövök március első péntekjén: :) Uzsonnára vagy vacsorára szuper megoldás hagymás-gombás rizs, mely önmagában is finom és laktató! Legjobb hozzá barna rizst használni, vagy vadrizst. Lássuk, ezt a végtelenül egyszerű receptet: Készítsük ki a megfőzött 6 dkg rizst.…

A legtöbb nőismerősöm újévi fogadalma, hogy lefogy ennyi meg ennyi kilót, hogy sportolni fog, hogy jobban odafigyel. Az anyukák, akik a szülés óta (akár több éve már) a megfelelő alkalmat várják, hogy nekilássanak a felesleg ledolgozásának, szintén lelkesednek újévkor. Azonban az edzőterem pénzbe…

Újból péntek, és újból egy mindenki által ismert, ám kevéssé alkalmazott fitnesz-nasira hívnám fel a figyelmet: ezúttal a gyümölcs-turmixokra. A turmixokban az egyetlen "bonyolult", hogy kell hozzá turmixgép vagy botmixer (amit aztán el kell mosni... :)). Ezt leszámítva tökéletes találmány több…

Ha szereted a "kellemeset-a-hasznossal" típusú megoldásokat, akkor íme egy ötlet Valentin-napra! Még pont van annyi időd, hogy begyakorold, és hatalmas sikert arass vele! Készülj a párodnak…

Hogy mennyi idő kell a látványos változáshoz? Az egyik legszokványosabb kérdés, és általában érezhető benne a vágy: legyen minél kevesebb! Sajnos a válasz kiábrándító: a változáshoz idő és energia kell. Pont annyi idő és energia, hogy ne engedd meg magadnak a halogatást. Most, január végén éppen…

  Nemrég bejárta a netet a videó, melyen egy fiatalember arca látható – 6 éven át minden egyes napját azzal kezdte, hogy lefotózta a saját arcát. Apró feladatnak tűnik, mégis az a véleményem, hogy a legtöbben egy hét után feladnánk. Mert elfelejtjük, mert majd kicsit később, mert nincs időm, mert…

A párommal elképedve néztünk egymásra, mikor leesett, hogy az idei szilveszter egészen másképp alakul majd a babucival, mint az eddigiek. Ti hogy csináljátok?? Mentek más babás családhoz vagy jönnek hozzátok? Esetleg a nagyi vigyáz a picire, míg ti kibulizzátok magatokat? Mi úgy döntöttünk, otthon…

Még karácsony előtt történt. A kasszánál az anyuka egymás után pakolta ki a szebbnél szebb játékokat a futószalagra, a 2 év körüli kisfiú pedig tétován álldogált előtte. Mikor az anya előre lépett, majdnem átesett a picin, és ennek következtében olyan ingerülten rákiabált, hogy a hideg végigszaladt…