Nagy kérdés, hogy kalóriát vagy szénhidrátot érdemes-e számolni, ha diétába kezdünk? Mind a kettő számolásának megvan a létjogosultsága, és hasznossága, de ez a célunktól és az alapismereteinktől függ.

Mi a különbség a szénhidrát és a kalória számolás közt?

A kalóriaszámolással az össz bevitt tápanyagot figyeled, a fehérje, zsír és szénhidrát mennyiséget. Ez picit néha becsapós, mert pl a túl alacsony kalória mennyiséggel a fehérje beviteled is korlátozod, márpedig az nem jó sem alakformálási sem pedig egészségi szempontból.

A szénhidrát számolás egyszerűbb és célravezetőbb, viszont hátránya, hogy a zsír bevitelt nem tudod nyomon követni.

Mennyi a megfelelő szénhidrát és kalória bevitel diéta során?

Ez több mindentől függ, de konkrét példával (sőt étrenddel) segítelek, ugyanis  a legújabb Zárt Klubos anyagomban erről a témáról írok és beszélek, ugyanis itt most videó és írott anyag is vár! :)