Légy őszinte: te is imádod az „ilyen volt – ilyen lett” típusú képpárokat, melyek nagy fogyásokról, ámulatba ejtő megújulásokról szólnak. Szeretnénk a helyükben lenni, és szülés után különösen igaz, hogy új, megszépült külsőre, formás testre vágyakozunk. Ki ne szeretné hallani a bóközönt: „Fúú, de jól nézel ki szülés után!”
A Nagy Megújulás nem elérhetetlen, és amint készen állunk rá a szülés után, máris elkezdhetünk dolgozni az ügyön! Csupán verjük ki a fejünkből, hogy a nagy változás hirtelen és látványosan jön létre! Az „előtte”-képtől az „utána”-képig egy hosszabb-rövidebb út vezet el, melynek pillérei a következők:
- Tervezés
Muszáj megtervezni egy kivitelezhető, hatékony MÓDSZERT, mely biztosan célhoz vezet! Kell egy jó edzésterv és egy követhető diéta, melyek figyelembe veszik, hogy szoptatsz / dolgozol / van valamilyen sérülésed, allergiád stb.
- Kitartás és türelem
Minden nap egy lépés, és következetesen kell menetelni! A túlhajtós edzéseket és a koplalást nem tudod sokáig tartani, de ha jó módszert választottál, és azt naponta követed, biztosan célhoz érsz! Ne siettesd a tested, ne állj naponta mérlegre! Csak TUDD, hogy egyre közelebb vagy a célhoz!
- Motiváció
Nagyon fontos a megfelelő motiváció! Az áhított kilogramm csupán két szám, de ha átgondolod, hogyan ÉRZED magad majd akkor – biztosan nagyobb kedvvel eszed az almád, és futod a köröket! :) Tűzz ki egy időpontot és egy „fílinget” hozzá! Én pl. a január 23-ra, a férjem szülinapjára gyúrok, amikor egy kis tánccal szeretném elkápráztatni. Ha arra gondolok, mennyire el fog ámulni, és milyen büszke leszek majd magamra, azonnal kedvem támad tenni az ügy érdekében! :)
Kövesd a blogot, mert hamarosan konkrét gyakorlatsorokat, étrendeket, tanácsokat osztok meg Veled! :)
Üdv, Blanka
