A bejegyzés friss és leendő anyukáknak szól!
Minden nő másképp reagál szülés után: egyesek hetekig, hónapokig küzdenek az új élet kihívásaival, lábadoznak, és a fontossági lista utolsó helyén áll az edzés – mások alig várják, hogy (újra) elkezdhessenek edzeni.
Én személy szerint pille-könnyűnek éreztem magam a pocak nélkül, és ez olyan jó érzéssel töltött el, hogy legszívesebben már másnap tornáztam volna. De vegyük nagyon komolyan a figyelmeztetést: ÓVATOSAN ÉS FOKOZATOSAN! Ha korábban is edzettünk, esetleg a terhesség alatt is, akkor a 6 héttől már elképzelhető, hogy készen állunk. Akik azonban nem mozogtak rendszeresen, várják meg a 3.-4. hónapot!
Íme, egy kis teszt, hogy lássuk: közeledik-e már az első edzés időpontja! :)
¨ A szülés komplikációmentes volt
¨ A babám már 6 hetes elmúlt
¨ Már nincs vérzésem
¨ Ez egyenes hasizom összenőtt
¨ Fizikailag jól érzem magam
¨ Az orvosom szerint készen állok a mozgásra
¨ Beszereztem egy jó melltartót
Ha mindegyik kérdésre igennel válaszoltál, akkor itt az idő, hogy formába rázódj a szülés után! :) Kövesd a blogot, mert hamarosan konkrét gyakorlatsorokat, étrendeket, tanácsokat osztok meg Veled!
Fitneszanyu-tipp: Hallgass a megérzéseidre és légy türelmes! Elsősorban neked kell érezned, hogy készen állsz az új életmódra! Ha úgy érzed, hogy nem, nyugodtan várj vele még pár hetet, hónapot!
