"NEM SZERETNÉK TÚL IZMOS LENNI" - mondják sokszor a női vendégek, mikor erősítést javasol az edző. Nos, nőként és férfiként is TÖKÉLETESEN NYUGODT lehetsz, az "izmosság" nem egyszer csak betámad, néhány súlyzós edzés után, hanem kifejezetten NAGYON SOK MUNKA ÉS TUDATOS TÁPLÁLKOZÁS eredménye. A nőknél aztán kifejezetten "alacsony a rizikó", ugyanis hormonálisan nem a nagy izmok építésére vagyunk kitalálva - vagyis ha nem direkte nagy súlyokkal, koncepciózusan, komolyan heti 4-6x súlyzózol és emelt fehérje adagot eszel, akkor a látványos izmosodás szinte lehetetlen is lesz a számodra.
Persze a szolidan esztétikus és jól funkcionáló izmokat igenis érdemes összeszedni, ehhez már elegendő néhány hónapnyi (heti 3-5) edzés és picit tudatosabb táplálkozás.
Miért?
Mert a sziluettet javítja, a tartás is szebb lesz.
Mert a mozgató szervrendszer fittsége az egész energiaszinted meghatározza.
Mert az izomzat és immunrendszer erőssége összefüggésben van.
Mert az izom az, ami "eszi a zsírt" vagyis elhízás / visszahízás gátló.
Mert a kondid alapköve.
Szóval igenis érdemes izmosítani, erősíteni, de a kifejezetten túlizmosságtól félni felesleges. Az izmosodás még a zsírvesztésnél is lassabb és nehezebb folyamat, így ha már diétáztál, el tudod képzelni mekkora munka!
Egyébként én viccesen mindig azt mondtam a vendégeknek, hogy ha már "túl izmosnak látja magát" szóljon, és onnantól csak szinten tartunk, nem kell félni! 😁
💻 Videókurzusok, önismereti és fitnesz programok a saját tempódban
👙 Komplex fitnesz programok, videókkal, étrenddel, receptekkel
💡 Testi-lelki újjászületés személyre szabott folyamattal
📙 200+ segédanyag az Online Klubban, vásárlóimnak ingyen 1 hónapig
www.hamoriblanka.hu
#önismeret #coaching #lélek #transformation #újélet #fitnesz #fogyás #edzés #étkezés #coach #edző #kismama #anyuka #pránanadi #accessbars #kezelés #motiváció #inspiráció #hamoriblanka #transformationlevelup #fitnessandbalance #energia #ragyogás #tanulás #önfejlesztés #szex #család #pszichológia #egészség #program
