Ti mennyire figyeltek a pihenésre? Mostanában több online konzultáción is szóba került, hogy "egyszerűen estére nincs erőm"... sem a kajára figyelni, sem tornázni, de (figyelj❗️) még időben lefeküdni sem.
A túlhajszolt és túlkontrollált életben megfigyelhető, hogy a hajnalba nyúló
📱 telefongörgetés
🖥 netflixezés
🍕 eszegetéssel
...egy trend lett. Ekkor érezzük, hogy végre békén hagynak, pihenünk, nem kell agyalni.
Ezzel alapvetően nincs is gond, ameddig NEM EZ AZ EGYETLEN!! pihenési módunk az életben.
Ha hónapok/évek óta ez az egyetlen "énidőd" és kikapcsolásod, az első sorban azért baj, mert egy sokkal fontosabb dologtól fosztod meg magad:
AZ ALVÁSTÓL.
Hosszútávon érdemes az alvást priorizálni, mert a fizikai és mentális kipihentség jobb életminőséget hoz, jobban működő szerveket és hormonszintet, döntéseket, energiaszintet és mentális állapotot.
Valódi összeszedettséget és akár változástatásokat, hogy jobb időbeosztásban / munkában stb éljük az életet.
Ezzel szemben az éjszakai / hajnalig tartó fennmaradás csak az instant nyugit hozza, és a hamis érzetet, hogy végre ura vagyunk az életünknek.
Hogy vagytok ezzel???
🦩🏋♀️🥑 Látogass el a honlapomra még több infóért, ha a tested és pszichéd egészsége egyaránt érdekel:
www.hamoriblanka.hu
👜💻🍋🟩 Céges csomagok: wellbeing, munkahelyi fitness, egészségnapok és coaching:
https://www.hamoriblanka.hu/cegeknek-wellbeing/
#fitness #edzés #gym #fitnessmotiváció #budapestgym #fitnessandflow #edzésidő #motiváció #mik #magyarinsta #edző #dietetikus #coach #aerobic #zumba #pilates #yoga #funkcionálisedzés #trx #fehérje #tápkieg #stretching #gerinc #edzőterem #pilates #erősítés #wellbeing #wellbeinghungary #céges #munkahely #hr
Foto: unsplash, Shutter Speed thank you
