Dokumentáció. Ha személyi edzésre jársz, biztosan találkoztál már precízen jegyzetelő edzővel, de magadnak is dokumentálhatsz profin - mutatom hogyan:

✅️ fittségi tesztek és mérések 1. hét

✅️ eü. problémák, labor

✅️ edzések gyakorlatai (ismétlés, sorozat)

✅️ edzés utáni közérzet

✅️ táplálkozási napló

✅️ bevezetett tápkiegek

✅️ 4. heti mérések és tesztek

✅️ eü/labor változások

Ugye a tükör (vagy fotó) árulkodik még látványosan a változásokról, azonban a fentiek nyomonkövetése szintén sok infót hordoz, ami a felszín alatti változásokat illeti.

Még több fitnesz: www.hamoriblanka.hu

#edzés #táplálkozás #személyiedzés #fitness