Habár még mindig itt a hőség, és másra sem vágyunk, mint egy kis hűvös, árnyékos zugra, a szaunák nem állnak üresen. Ugyanis a fanatikus szaunázók tudják, hogy a szaunában való izzadás és a 7-es buszon való izzadás között óriási különbségek vannak. Magyarországon a fanatikus szaunázó azonban ritka,…

Zsuzsi az 5.hetet (vagyis a Program utolsó előtti hetét!) is maga mögött tudhatja. A számvetés után úgy döntött megpróbál rákapcsolni, hiszen bár jól halad, a terveinek megvalósításához még kell egy kicsi. A 4. hét végén végzett számvetés kicsit csalódottá tette, mert nagyobb fogyásra számított - én…

    A Fitneszanyu Blog nyereményjátékot hirdet, melynek főnyereménye a Nagy Megújuló Program. Ez egy 6 hetes (42 napos) személyre szabott edzés program sok extrával, melyet személyi edző állít össze a nyertes számára. Várjuk azoknak az anyukáknak a jelentkezését, akik úgy érzik, készen állnak…

Időről időre feltűnik a téma a médiában vagy az interneten: kövéren is szép az élet! Ilyenkor kövér hölgyek bizonygatják, hogy elfogadták a testüket, remekül érzik magukat a bőrükben, és amúgy is bizonyított tény, hogy a férfiak nem szeretik a csontkollekciókat. Ez így azonban több sebből vérzik.…

Kezdjük ezt a bejegyzést egy rövid teszttel! Gondolj a „fogyás” szóra, és írd le, milyen érzések kerítettek hatalmukba! Lelkiismeret-furdalás? Elérhetetlen álom? Önvád? Düh? Kudarcélmény? Vagy csak egyszerűen egy feladat képe: leadni a felesleges kilókat. Mondanom sem kell, hogy aki az utóbbit…

Újból péntek, és újból egy mindenki által ismert, ám kevéssé alkalmazott fitnesz-nasira hívnám fel a figyelmet: ezúttal a gyümölcs-turmixokra. A turmixokban az egyetlen "bonyolult", hogy kell hozzá turmixgép vagy botmixer (amit aztán el kell mosni... :)). Ezt leszámítva tökéletes találmány több…

Hogy mennyi idő kell a látványos változáshoz? Az egyik legszokványosabb kérdés, és általában érezhető benne a vágy: legyen minél kevesebb! Sajnos a válasz kiábrándító: a változáshoz idő és energia kell. Pont annyi idő és energia, hogy ne engedd meg magadnak a halogatást. Most, január végén éppen…

A párommal elképedve néztünk egymásra, mikor leesett, hogy az idei szilveszter egészen másképp alakul majd a babucival, mint az eddigiek. Ti hogy csináljátok?? Mentek más babás családhoz vagy jönnek hozzátok? Esetleg a nagyi vigyáz a picire, míg ti kibulizzátok magatokat? Mi úgy döntöttünk, otthon…

Ha már korábban mozogtál, elkeserítő lehet megtapasztalni a szülés után, hogy az összes eredmény ködként illant el, és mindent elölről kezdhetsz. Az én feladatom elmondani az…

Jó mikulásozást kívánunk minden fitneszanyunak és kicsinyeiknek! :)   Vonzó, motiváló, konkrét CÉLOKRA van szükségünk, ahhoz hogy az hosszútávú diétát és edzésmunkát bírjuk szusszal – ezt már korábban több bejegyzésben is kiemeltem. Ilyen cél lehet például egy fotózás: kérj időpontot pár hónapra…