Babettel szeptemberben konzultáltunk először, akkor ismertem meg őt, történetét és vágyait. A cél a fogyás fogyás volt, de tudtam, hogy ennél jóval többet akar: új életet kezdeni. Átbeszéltük a teendőket, a program részleteit: mennyit kéne edzeni járni, hogyan építenénk fel az étrendet stb. Végül azonban mégsem jött össze a közös munka.

Babett, 29 éves anyuka

Novemberben aktuálissá vált meghirdetni egy új Nagy Megújuló Programot, melyet a blogban már 2013 óta hirdetek meg: eddig az anyukák motivációs levéllel jelentkezhettek az ingyen személyi edzésre, és sorsolással választottam ki, ki lesz a Nagy Megújuló. Most azonban valami azt súgta, hogy "hatalmazzam fel magam" a választásra: úgy éreztem, Babett az, aki annyira de annyira szeretné a változást (és készen is áll rá!), hogy megérdemli a segítséget.

Úgyhogy belekezdtünk.

Az első 2 hétben már voltak is eredményeink!!! Ugyanis másfél hét elteltével már kilóban és centiben is megmutatkoztak a változások:

Súly: -2,3 kg
Testzsír: -1,8%
Izom: +0,9%
Derék: -2 cm
Csípő: -2 cm
Comb: -3 cm

Az első hétben Babett egy egyszerű otthoni edzéssel kezdett, kézi súllyal, a teljes testet átmozgatva. A második héten pedig belecsaptunk a lecsóba, az otthoni edzések folytatódtak, de már az edzőteremben erősítő és kardió edzéseket is folytattunk. És nemcsak a mozgás szabályait tartotta be szépen Babett, de az étkezést is maximálisan megreformáltuk: egy speckó diétával dolgozunk, ami valójában csak 2 új változtatást jelent az étrendben...

A titkos diéta és az edzések részleteiről (még több képpel) itt olvashatsz: Megújulunk! - Babett 1. rész

Babettel a Center Fitnessben edzünk. Gyere te is személyiedzésre!

Babett a Nagy Megújuló Program szerint edz. Próbáld ki!