A COVID éveiről biztosan az egyik fontos emlékünk az lesz, hogy luxus számba ment a fodrász és kozmetikus :P Na jó, én nem fogom erre, mert már a covid előtt is el voltam maradva. De Réka, a Púder Szalon fodrásza csodát tett velem:    Még több rólam / velem: www.hamoriblanka.hu

  LÉPÉS SZÁMLÁLÁS: MI ÉRTELME?   Biztos neked is megvan az informáőció, miszerint 10.000 lépés szükséges az egészséges léthez... Nos, ennek valóban van alapja! Csakhogy ez nem A FITT ÉLET, egyszerűen egy alap (méghozz nagyon alap!) aktivitás ahhoz, hogy egyáltalán "életben maradj"... Itt ebben a…

  Az anyukáknak szóló fitnesz: bullshit Az anyukáknak szóló mindenféle "anyukás fitnesz" - így ez a blog is - picit "bullshit", mert anyaként valójában egyáltalában nem kéne másképp edzened, mint egyébként. ELMÉLETILEG. A szülés utáni 6. hétben már képes vagy arra a terhelésre, amire…

Nagyon lényeges, hogy a reggeli tartalmazzon fehérjét, nem véletlen, hogy a tojás és sonka épszerű választások reggel! Miért fontos a reggeli? A nap kezdeti energialöketét adja, így ha elmarad, az az aegész napra hatással van! A Zárt Klubban már elérhető az Egészséges és finom reggelik…

Talán sosem féltettük annyira az anyukáinkat, szüleinket, mint most. Őrület naponta arra gondolni, hogy tényleg veszélyben vannak. ADJUNK EGÉSZSÉGET ANYÁK NAPJÁRA!   Mozogjon, étkezzen egészségesebben, beszélgessen - legyen jól! Ez  legtöbb, amit adhatunk egy édesanyának! Az anyáknapi…

Sokan naplózzák, hogy mit esznek, mikor életmódot váltanak. Okos gondolat, mert átlátni, mi hogyan működik, nagyon jó döntés. De menj tovább: húz alá pirossal, hogy mit NEM KELLETT VOLNA, és számold is ki, hogy így mennyi kalóriát / szénhidrátot vittél be! Meglepő, igaz? Példa:        Ha…

Amikor anyává válunk, a hasunk változik leglátványosabban: előszöris ő a legegyértelműbb jele a várandósságnak, másodszor is pedig szinte sosem múlik el nyomtalanul a szülés: kisebb striák, picit megnyúlt bőr, vagy épp látványos hegek és szétnyílt hasizom kísérheti a szülést! Amikor a szülés…