Barabás Niki, a Fitneszanyu Blog kismama-felelőse és jógaoktatója egészséges kislánynak adott életet!! GRATULÁLUNK!!! : ) Azért az Olvasóinkról sem feledkezett el, íme az üzenete nektek: Kedves Olvasók! Örömmel osztom meg Veletek a hírt, hogy kilenc hónap várakozás után megérkezett a kislányom :…

márc. 17-23. TÁPLÁLKOZÁS Ezen a ponton nagyvonalakban már tisztában vagy a helyes táplálkozás alapszabályaival. Ha betartottad a „játékszabályokat”, akkor 1. hétről-hétre egymásra építetted a tudnivalókat 2. ezek rögzültek 3. és mára természetes módon figyelsz oda rájuk. Ezen a héten azonban…

Zsuzsi újabb cikke a Fókuszban a has c. négy részes rovatban!! Az előző részben általánosságban beszéltünk a has edzéséről, most pedig kifejezetten a várandósság alatti hasazásról lesz szó! Olvassátok szeretettel! Tiltott és ajánlott mozgásformák Nagyon fontos, hogy a várandós nő megfelelő…

Nemrég olvastam valahol: "Csak az tudja, milyen jó íze van a víznek, aki volt már igazán szomjas!" Hát igen, ezért is ajánlanám a figyelmébe mindenkinek a KEMÉNY EDZÉST, ahol egészen biztosan nem érzed majd íztelennek a vizet! (Sokaktól hallom, hogy a vizet képtelenek meginni, mert semmi íze...)…

A hízás lehet nőies (gynoid) és férfias (android). Azt ugye tudjuk, hogy ez látvány szempontjából mit jelent: a nőiesen hízók combra, csípőre, fenékre, hasra, mellre és felkarra híznak, míg a férfiasan hízók elsősorban pocakra, illetve csípőre, fenékre híznak. Fontos leszögezni, hogy a 2 típus nem…