Sziasztok! :) Tegnap, szombaton, volt a második méredzkedés. Nagyon izgultam, de egyben vártam (főleg azt a fejet, amit Blanka vág, mikor megfelelő eredményeket lát :P ) És vágta is azt a fejet, mert megint szuperek az eredmények!!!! :) Íme, Blanka noteszának a részlete:…

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=5hr17Dn-Ikk[/embed] Imádom ezt a videót, ami bemutatja, hogyan változott a nők által preferált divat trendje. Nos, ez nem egy tudományos feldolgozása a témának, valljuk be :P de a lényeg jól látható, vagyis ami szerintem a lényeg: A NŐK EGYRE TÖBBET…

Már írtam egyszer valahol a biztonságérzet fontosságáról, de tegnap egymástól függetlenül 2x is szóba került a téma, méghozzá elég komoly témák kapcsán. A biztonság érzet ellentéte a harcrakész állapot. Vagyis vagy biztonságban erzem magam, ellazulok és nem görcsöl (paraszimpatikus idegrendszer)…

A "tiszta étkezés" és a "zabálás" közt megannyi árnyalat létezik. Lehet maximálisan tisztán étkezni, számolni, dobozolni. Lehet betartani az alapokat, úgymond "odafigyelni". Lehet csak szimplán elkerülni a zabálást. A lényeg, hogy vannak árnyalatok. A legnagyobb probléma, hogy ezekről az…

Van egy téma, amiben még az edzők sem mindig értenek egyet: milyen pulzus tartományban dolgozzunk (elsősorban kardióra értve), ha a cél a zsírégetés? Az alap tézis szerint ilyenkor zsírégető zónában kell dolgozni (max. pulzus 60-70%-a), hiszen ilyenkor szó szerint a zsírraktárakból nyer energiát a…