8. modul: feb. 24. - márc. 2. TÁPLÁLKOZÁS A 8. hétben járunk, és mivel 4 hetente böjtölünk, ezért ezen a héten is kérlek szánj rá egy napot! Ezenkívül új tananyag következik: TEJ, TEJTERMÉKEK Sűrűn felmerülnek olyan elméletek, miszerint ki kéne iktatni a tejtermékeket az étrendünkből, de a…

Niki, a blog jóga oktatója és "kismama-felelőse" újabb tippekkel érkezett. Olvassátok szeretettel! Ma egy rövid bejegyzéssel, de annál kellemesebb gyakorlatokkal készültem Nektek! : ) Pár napja engem is utolért a lábdagadás és a hirtelen lábikragörcs, amit a várandósság alatt majd’ minden kismama…

A gyömbérnek több fajtája létezik: a barbadosi (hámozatlan, fekete) és a bengáliai (fehér, hámozott). Intenzív aromája miatt a takarékosan bánjunk vele (túladagolva kesernyés ízt ad az ételnek), a főzés utolsó fázisában használjuk, így kiemeli az étel ízét. Szuper gyomorerősítő, étvágyjavító,…

Holtpont. Nincs az a sportoló vagy fogyókúrázó, aki ne ismerné ezt a fogalmat. Azonban sokan anélkül használják, hogy valóban tudnák, mit is jelent. Azt az elején leszögezzük, hogy többféle holtpont létezik: -- egy edzésen belül -- egy programon (több hetes-hónapos) belül   1. Az edzésen…

Íme, egy új fitt anyuka a Ti küldtétek rovatban - Pálfalvi Ági szuper formában van, és kifejezetten büszke rá, hogy majdnem 40 évesen, 3 gyerek (az első kettő egy ikerpár!!) után ilyen az alakja! És egyet kell értenünk! : ) Ági, egy ikerpár és egy 3. baba…

Hegymászás           Hashoz húzás (evezés)                 (Hashoz húzásnál a hashoz húzom a súlyzót vagy rudat, és hátra felé halad a könyök. Mellhez húzásnál pedig…