3. modul: 2014. Jan. 27-feb. 2. TÁPLÁLKOZÁS Eddig 3 apró, de fontos dolgot változtattál az étkezésedet illetően: 1. csökkentettük a nasikat (1-2 csalós nap megengedett) 2. kontrolláljuk a kalóriákat 3. új típusú köreteket készítünk Ha mindezt eddig 100%-osan betartottad, gratulálok, szuper vagy!…

Az emberek különböző időpontokban edzenek: van aki évek óta reggel 7-kor indul el futni vagy edzőterembe, másoknak délutánra esik az edzés. Erről elsősorban a napi rutinunk, munkaidőnk dönt - másodsorban pedig, hogy mi esik jól, mit szoktunk meg. Pedig a bioritmusunk szerint nagyon is meghatározott…

Amikor elindult, a Dove "valódi nős" kampánya sokaknál kiverte a biztosítékot. Az egészség-tudatos emberek arra gondoltak: most ez komoly?! Az egyik egészségtelen test helyett most egy másikat kiáltunk ki trendinek, követendőnek?! Hiszen az ugye mindenki számára világos a 15-20 kiló felesleggel…

Egy igazi fitneszanyu, aki a túlsúlyos testből nemcsak egy remek formát hozott ki, de egy fitnesz-karriert is, hiszen személyi edző és életmód tanácsadó lett! Ő Kim Sanders, 2 gyermek anyukája. Kattints a képre a nagyobb méretért, és nézd meg a hasát (is): Kim  nem kiáltotta ki, hogy a…

A pulzus mérés fogalma elsősorban a zsírégetés téma kapcsán szokott felmerülni, és tudom, hogy sokaknak zavaros: mennyire fontos ez? Valóban nem is igazi edzés az edzés, ha nem mérünk közben pulzust?! Az a rossz hír, hogy a pulzus mérés fontossága még az edzők körében is ellentétes véleményeket…