A fitneszanyuság természetesen azt is jelenti, hogy elhangzik a hátunk mögött a bűvös mondat: „aztaaa de jól néz ki szülés után!!” Meg azt is, hogy mosolygósan, felszabadultan megyünk haza az aerobik óráról vagy a futásból. De ennél sokkal többről is szól. A példamutatásról. Nagyon sok gyereknek…

Ha még emlékeztek rá, a Fitneszanyu Blog legelső, bemutatkozó bejegyzésében ezt írtam: "A célom kideríteni és/vagy bebizonyítani, hogy a fittség és elégedettség, illetve az anyaság nemcsak megfér egymás mellett, de kifejezetten inspirálják egymást!" Most, hogy hivatalosan is leadtam a 18.…

Időről időre feltűnik a téma a médiában vagy az interneten: kövéren is szép az élet! Ilyenkor kövér hölgyek bizonygatják, hogy elfogadták a testüket, remekül érzik magukat a bőrükben, és amúgy is bizonyított tény, hogy a férfiak nem szeretik a csontkollekciókat. Ez így azonban több sebből vérzik.…

A fokozatosság elve a fitnesz minden területén érvényes, de egyik célcsoportnál sem olyan hangsúlyosan, mint az anyukáknál! A sokféle edzésmódszer, tanács közt elvesztél, és nem tudod, hogyan láss hozzá? Vagy nem tudod, hogyan folytasd? Idegesít, hogy nem látod át: mi most a megfelelő, mi lesz 1…

Mióta a Zumba tarol az edzőtermekben, a fogyni vágyó anyukák már nem azt kérdezik, jó-e kezdetnek, ha heti kétszer kimennek futni, vagy súlyzóznak kicsit, hanem hogy jó-e, ha heti kétszer elmennek Zumbázni. Erre pedig a válasz: ez 2 dologtól függ…   1. Attól függ, hogy mi a célod?Ha a szülés után,…

A funkcionális tréning nem egy újabb fitnesz-őrület, mely szalmaláng szerűen meghódítja a termeket, majd el is tűnik a süllyesztőben. Nem is egy konkrét eszközre vagy technikára vonatkozik az elnevezés, hanem egyfajta edzésmódszerre, mely nagyon sok újdonságot hozott a fitnesz-világba!   Szemben a…

MOZGÁS A GYERMEKÁGYAS IDŐSZAKBAN Szalai Veronika Szinte minden anyukát foglalkoztat a kérdés: HOGYAN NYERJÜK VISSZA RÉGI FORMÁNKAT?! Mennyi idő kell, hozzá, hogy leadjuk az összes felesleget? Mikor kezdhetünk el mozogni a szülés után?   Három dologtól függ a válasz: - Hány kilót hízott a…

Nézd meg jól a képet, és válassz: melyik nő vagy Te? Jó lenne nem gondolkodni rajta sokáig, hanem megérzésekből dönteni.   Ezzel a képpel jó lenne, ha minden nő egy perc erejéig foglalkozna. Segít ravilágítani ugyanid, hogy mennyire érzed magad támogatottnak, támogatónak, vagy egyedül? Esetleg…

Ha olvasol egy ideje, vagy jártál hozzám edzeni, akkor tudod: azt vallom, hogy ne fogyásban, hanem az ideális testösszetétel kialakításában gondolkozzunk. Ezt arról szól, hogy nem vékonyabbak és kilóban könnyebbek akarunk lenni,  hanem olyan életvitelt alakítunk ki, amely elvezet minket a megfelelő…

Az egyik visszatérő kérdés: MUNKA UTÁN, ESTE FÁRADTAN HOGYAN EGYÜNK "HELYESEN" / LEGYEN ERŐNK EDZENI?? Anyukáknál extrán érvényes a kérdés, mert lekoordinálni egy családot reggeltől-estig nyilván még összetettebb feladat... Szóval: először is tisztázzuk le, hogy a saját eletminőségünkért,…