Ebben a posztban írtam róla, hogy a jó napirendnek vannak bizonyos visszatérő elemei (pl. a logikus elrendezés, a megfelelő reggeli rutin), amikre érdemes ügyelni.   De miért is van szükségünk jó napirendre?! Mert a struktúra iránti igényünk egy olyan erős belső igény, mint mondjuk a…

A szabadban történő edzések sokkal többről szólnak, mint hogy kimész futni vagy saját testsúllyal megcsinálsz 1-2 gyakorlatot a padnál. Egyrészt ennél több a lehetőség, másrészt egy csomó rejtett plusz van benne! Lássunk néhányat:   1.Rengeteg gyakorlat, többféle edzésterv Igaz, hogy egy…

Meleg van, utazunk, izzadunk, nincs kedvünk a melegben edzeni... de közben nyáron kiemelten jól akarunk kinézni, jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben, élvezni az életet. Ugye, milyen paradoxon? Öszeszedtem 5 fitnesz-tippet, ami segíthet megvalósítani, hogy a nyári melegben is jól legyünk és…