Ha idén kezdesz el mozogni, nincs egészségügyi problémád, és lelkes is vagy, akkor azt javaslom, hogy ezzel a tervvel vágj neki bátran! Kezdőknek szól Teljes testes edzést jelent Alapgyakorlatokat tartalmaz Fokozatosan emelkedő terhelés Cél: alap kondíció javítása,…

A szerephordó gyakorlatát a coaching területéről hoztam: bárkinek hasznos lehet, de kiemelten most azoknak az anyukáknak ajánlom, akik újragondolnák a szerepeiket, időbeosztásukat, igényeiket. A gyakorlathoz csupán egy lapra és egy tollra, no, meg némi nyugira van szükség. 1. Lépés: Írd össze,…