Még én is csak tesztelem (2 hete) , de eddig szuperül alakul a közérzetem és 2 kilót le is dobtam: ez a módszer az IKÉ, az időben korlátozott étkezés.
Az IKÉ lényege, hogy kisebb óraszámban juttatjuk a szervezetet kalóriához (8-10 órában), mint amennyit pihenni hagyjuk (14-16 órát). Igen, a…