Az edzésterhelésen folyamatosan (de persze fokozatosan) növelni kell, hogy a fejlődés ne álljon meg. Nagyon gyakori hiba, hogy valaki évekig ugyanazt az (alacsony) terhelést adja a szervezetnek - vagyis ugyanúgy, ugyanannyit edz - és természetesen így érdemi változást sem fog látni. Ha a terhelés…