Mióta elkezdtem a 30 lépéses önismereti / önfejlesztési projektemet, szinte teljesen rendbe jött az alvásom, jobban érzem magam egész nap (szellemileg, érzelmileg és fizikailag), és a jövőképem is helyreállt. Érdekes tapasztalat, hogy az első 1-2 apró változtatástól (pl. több folyadék fogyasztás,…

A múltkori bejegyzésemben leírtam, hogy igyekszem a kisfiam már most tanítani arra, hogy vegye észre, amit kap és legyen a HÁLA az élete szerves része.  Nos, ezt a dolgot a gyakorlatban tovább lehet vinni: Schwarzenegger szerint a boldog élet egyik alapszabálya, hogy mindig "adjunk vissza" valamit -…

A fitness témában minden második szó a FOGYÁS, pedig tudni kell, hogy fogyás és fogyás közt is van különbség. Ezt pedig csak akkor érthetjük igazán, ha nem csak úgy fogyásban gondolkozunk, sokkal inkább IDEÁLIS TESTÖSSZETÉTELBEN. A testösszetétel javítása az igazán nagy feladat! Erről tartottam…