Ezerféle edzésterv és módszer, más-más célok, egymillió gyakorlat. Egy közös: az edzés elején bemelegítünk, a végén pedig lenyújtunk! Sokan időnyerés céljából kihagyják, nem tudva, hogy az edzés keretét hagyják ki. Ugye, te ennél profibban állsz hozzá, és nem hagyod ki?!
A bemelegítés –…