Nos, a héten megtörtént: sok stressz, még több munka, családi csetepaté... Bevallom, szinte egyáltalán nem figyeltem az étkezésre (egyik este még a shake-m is elfelejtettem meginni...) Az edzéseim ezúttal csupán: 1 aerobik, és 1 súlyzós edzés volt. Azért 2 mozgás…

4. hét TÁPLÁLKOZÁS Eddig 3 apró, de fontos dolgot változtattál az étkezésedet illetően:csökkentettük a nasikat (1-2 csalós nap megengedett) kontrolláljuk a kalóriákat új…

A fogyás valójában nagyon szomorú dolog. Hiszen valami elmúlik, valamitől búcsúzunk. Nemcsak a kilóinktól. Sokaknak a fogyás csak elméleti dolog (és az is marad), ami a "majdani valamikori de szép alakról szól, de jó lesz..." De akinek volt már nagy fogyása, tudja, hogy a gyakorlati életben ez sok…

Minden kornak van egy nő-ideálja. Hála Istennek, ma már a fitt test divatosabb, mint a pár éve hódító (egészségtelenül lefogyasztott) csont és bőr - de továbbra is azt vallom, a legszebb ha Önmagunk legjobb formáját hozzuk (és nem valaki másét.) Sokszor jönnek be a kliensek úgy az első…