feb. 17-23. FÉLIDŐ!! 1. TÁPLÁLKOZÁS A múlt héten (remélem) megújítottad a hozzáállásod a gabonafélékhez – és valószínűleg már természetes módon…

A karalábéról mindig az jut eszembe, hogy mikor kicsi voltam, és anyu az ebédet készítette egy kis karalábét nyersen mindig behozott nekünk a szobába - édes íze miatt szerettük rágcsálni, és ma már tudom, hogy rengeteg pozitív hatása is van a szervezetre! -- Nagy mennyiségben tartalmaz káliumot,…

Pár éve személyi edzésre járt hozzám egy huszonéves éveiben járó lány. 100 kiló felett volt, és nagyon szeretett volna lefogyni. Az első alkalommal megcsináltuk az állapotfelmérést, teszteléseket, kitűztük a célokat, a 2. és 3. alkalommal már edzettünk. A 4. edzésen (még egy hete sem edzett!)…