Az egyik legnagyobb tévhit, hogy a fogyáshoz "csak annyi kell", hogy figyelj kicsit a kajára és mozogj többet. Legtöbbször a túlsúlyos ember NEM akaratgyenge, egyszerűen többször eszik valamilyen belső (lelki) indíttatásból, vagy többet, mint kéne. Mik lehetnek ezek az okok?
1. Érzelmi evések, amiknek én 9 típusát különböztetem meg
2. Stresszből és alváshiányból fakadó hormonális sóvárgás
3. A kevés sport - de itt is lehet lelki blokkról beszélni
4. A családból hozott szokások, minták illetve traumából fakadó hajlam
5. Saját blokkok, védekezések, mantrák és egyebek
Vagyis van BŐŐŐVEN olyan ok, ami inkább azt támasztja alá, hogy nem "agyban dől el" ❌,️ hanem sokkal inkább érzelmi alapon, vagyis tulajdonképpen szívben dől el 🩷 az alakunk sorsa...
Ilyenkor simán kimondom: felesleges a legprofibb étrenddel nyüstölni a vendéget, hiszen látja, érti, olvassa, megengedheti magának és képes is megcsinálni - DE NEM FOGJA.
Sokkal inkább érdemes a fentiekbe belenyúlkálni, fülöncsípni azokat a belső okokat, amik a túlsúlyát tényleg okozzák.
Halkan jegyzem meg, hogy persze a lelki és biológiai ok sosem szétválasztható teljesen, hiszen egy nagyobb falás hozza magával a vércukor hintát, ami már valódi éhséget generál... vagy a rossz ételek hozzák magukkal a vitaminhiányt, ami megintcsak valódi (biológiai) éhséget generál...
...vagyis egy szép spirálban lehet lefelé csúszni, miközben már szinte szétválaszthatatlan a lelki és a biológiai sóvárgás...
Az e-bookomban mutatom részletesen a lelki okokat (és megoldásokat) és persze a fizikai okok is szóba kerülnek.
Természetesen személyes coachingban még mélyebbre tudunk menni a témában (ez nálam 2025 tavaszától elérhető).
https://www.hamoriblanka.hu/p/a-tulsuly-lelki-okai-es-megoldasok-minitrening/
#túlsúlylelkiokaiebook
